Les compléments alimentaires populaires
Au cours des dernières années, les compléments alimentaires ont gagné de nombreux adeptes. L’américanisation de la société nous fait diriger les yeux à travers l’océan, où une partie non négligeable de gens ne peuvent pas imaginer la vie sans ceux-ci. Mais quel est leur rôle? Pourquoi sont-ils si populaires?
Les compléments alimentaires sont destinés à enrichir notre alimentation. Beaucoup d’entre nous, afin de mener une vie saine en ayant peu de temps libre, se dirigent aux pharmacies pour se procurer de toutes sortes de vitamines, de calcium ou de magnésium. Pourtant, je ne vais vous présenter que quelques-unes de ces substances, ainsi que leur effet sur notre corps.
1. La vitamine C – est un composant qui est le plus utilisé pendant la période de l’augmentation des infections de grippe et de l’activité des virus. Elle peut également nous aider en cas des saignements du nez ou des gencives systématiques ou récurrents. La vitamine C est accompagnée, dans la plupart des cas, du rutoside qui prolonge son effet.
2. Le magnésium – faites-vous du sport et vous arrive-t-il de ressentir des crampes musculaires? C’est le magnésium qui vous manque probablement. Mais ceci n’en fait qu’une des nombreuses utilisations. Le magnésium est recommandé aussi dans la fatigue et l’état d’irritation, et même, il est appliqué préventivement dans les maladies cardiaques. Cependant, vous devez être prudent avec son utilisation, parce qu’il réduit l’absorption du fer.
3. Le zinc – est un élément toujours important pour les hommes d’âge moyen et plus âgés, comme il est responsable du maintien de la performance sexuelle. Son faible niveau réduit la quantité de testostérone et le nombre de spermatozoïdes dans le sperme. Et, ce qui sera intéressant pour les femmes, il améliore la condition de la peau et des cheveux.
4. Le ginseng – est un composant qui favorise la performance physique. En plus, il possède une fonction immunologique et il redonne de l’énergie. On le trouve souvent en combinaison avec le guarana. De nos jours, il est utilisé dans la production des „boissons énergisantes” populaires.
5. Le fer – il est recommandé dans l’anémie car il aide à lutter contre cette maladie. Lors du choix des compléments ou dans le traitement antibiotique, vous devez faire attention à ne pas perturber sa capacité d’absorption. Des actions ou des produits qui peuvent entraîner une telle réaction, ce sont des antibiotiques du groupe des tétracyclines, ainsi que la supplémentation en calcium et magnésium. Par contre, il est recommandé de le combiner avec la vitamine C.
6. Le sélénium – comme le zinc, il est responsable de la condition sexuelle des hommes. Ce qui est intéressant, ce composant présente un effet anti-tumoral dans le cas des gros fumeurs. C’est grâce à cet élément aussi que notre risque de crise cardiaque devient moindre. Pour améliorer l’absorption de sélénium, nous devons nous procurer en une des vitamines suivantes: A, C, E, B6 ou l’oligo-élément : le zinc.
7. La coenzyme Q10 – Vous sentez-vous souvent fatigués? C’est la coenzyme Q10 qui vous sera recommandée dans de tels cas. Les personnes qui font du sport tous les jours peuvent en utiliser également. Elle entretient les artères en bon état, en prolongeant considérablement leur condition, et elle améliore la performance physique du corps. On l’utilise aussi dans le traitement des maladies de gencives.
8. L’huile de foie de morue – est un dérivé du foie de la morue (poisson)qui se caractérise par une quantité importante d’acides gras, parmi lesquels les oméga-3 et les oméga-6 qui sont particulièrement précieux. On peut y également trouver les vitamines A et D. Elle est recommandée spécialement pour des personnes qui ont besoin de renforcer l’immunité.